ดูแลตัวเอง
น้ำท่วม อาบน้ำไม่สะดวก ดูแลความสะอาดและกลิ่นตัวยังไง: ใช้น้ำน้อย ปลอดภัยต่อผิว
ช่วงน้ำท่วมหรือน้ำไม่ไหล อาบน้ำไม่สะดวก วิธีทำความสะอาดร่างกายแบบใช้น้ำน้อย ลดกลิ่นตัว ดูแลผิวที่โดนน้ำ และใช้น้ำหอมอย่างปลอดภัย ไม่ใช้แทนการทำความสะอาด
ช่วงที่หลายพื้นที่เจอน้ำท่วมหรือน้ำประปาไม่ไหล การอาบน้ำตามปกติอาจทำไม่ได้หลายวัน ขอเป็นกำลังใจให้ทุกครอบครัวที่ได้รับผลกระทบ บทความนี้รวมวิธีดูแลความสะอาดร่างกายแบบใช้น้ำน้อย ลดกลิ่นตัว และข้อควรระวังเรื่องผิว ส่วนน้ำหอมเป็นเพียงตัวช่วยเล็กๆ ให้รู้สึกสดชื่นขึ้น ไม่ได้ใช้แทนการทำความสะอาด
ข้อมูลนี้เป็นคำแนะนำทั่วไป หากมีแผล ผื่น ตุ่มหนอง เท้าเปื่อยรุนแรง หรือมีไข้ ควรพบแพทย์หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่ และติดตามประกาศของกรมอนามัยและหน่วยงานท้องถิ่น
สิ่งแรกที่สำคัญกว่ากลิ่น
- เลี่ยงให้ผิวสัมผัสน้ำท่วมโดยตรง โดยเฉพาะเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และคนที่มีแผล น้ำที่ดูใสก็อาจไม่สะอาด
- ล้างมือและทำแผลด้วยน้ำสะอาดเท่านั้น เช่น น้ำดื่มบรรจุขวดหรือน้ำต้มสุก
- หลังลุยน้ำ ล้างเท้าและซอกนิ้วด้วยน้ำสะอาด แล้วเช็ดให้แห้งสนิท ความอับชื้นเป็นสาเหตุหลักของน้ำกัดเท้าและเชื้อรา
ทำความสะอาดร่างกายแบบใช้น้ำน้อย
- เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำสะอาดหมาดๆ ใช้น้ำประมาณหนึ่งขัน เช็ดจากส่วนที่สะอาดไปส่วนที่อับ คือ หน้า คอ แขน ลำตัว แล้วจึงรักแร้ ขาหนีบ และเท้า
- เน้นจุดที่เกิดกลิ่น รักแร้ ข้อพับ ใต้ราวนม ขาหนีบ และเท้า กลิ่นตัวเกิดจากแบคทีเรียบนผิวที่อับชื้น การเช็ดจุดเหล่านี้ช่วยได้มากที่สุด
- ใช้ทิชชู่เปียกสำหรับผิวกาย ช่วยได้ในวันที่น้ำน้อยมาก เลือกแบบอ่อนโยน ไม่ควรใช้กับแผล
- เช็ดให้แห้งทุกครั้ง แล้วจึงทาโรลออนหรือแป้ง
- เปลี่ยนเสื้อผ้าชั้นในและถุงเท้าให้แห้ง เสื้อผ้าที่อับชื้นทำให้กลิ่นตัวกลับมาเร็วแม้เพิ่งเช็ดตัว
ลดกลิ่นตัวเมื่ออาบน้ำไม่ได้หลายวัน
- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่รักแร้หลังเช็ดตัวให้แห้ง
- เก็บเสื้อผ้าสะอาดไว้ในถุงพลาสติกปิดสนิท กันความชื้นและกลิ่นอับ
- ผ้าที่เปียกน้ำท่วมควรแยกไว้ ซักด้วยน้ำสะอาดและตากแดดให้แห้งก่อนใช้ใหม่
- ดื่มน้ำสะอาดให้พอ ร่างกายที่ขาดน้ำทำให้รู้สึกเหนียวตัวและอ่อนเพลียมากขึ้น
ใช้น้ำหอมอย่างไรให้ปลอดภัยในช่วงนี้
น้ำหอมไม่ได้ฆ่าเชื้อและไม่ได้ทำให้ร่างกายสะอาดขึ้น ถ้าฉีดทับกลิ่นตัวที่ยังไม่ได้ทำความสะอาด กลิ่นมักผสมกันจนแย่ลง ใช้เพื่อความสดชื่นหลังเช็ดตัวแล้วเท่านั้น และระวังดังนี้
- ห้ามฉีดบนแผล ผื่น ผิวถลอก หรือผิวที่ระคายเคือง แอลกอฮอล์ในน้ำหอมทำให้แสบและระคายเคืองมากขึ้น
- ฉีดที่เสื้อผ้าแห้งแทนผิว ห่างประมาณหนึ่งฝ่ามือ 1–2 ครั้งก็พอ
- เลือกกลิ่นเบาและสะอาด อย่างกลิ่นผ้าซักหรือชาเขียว กลิ่นหวานเข้มในที่แออัดหรือศูนย์พักพิงอาจรบกวนคนรอบข้าง
- ไม่ฉีดให้เด็กเล็ก และไม่ฉีดในที่อับอากาศ
ถ้าสนใจกลิ่นแนวสะอาด อ่าน น้ำหอมกลิ่นสะอาด ไว้ใช้ในวันปกติได้
หลังน้ำลด
ทำความสะอาดบ้านและภาชนะที่โดนน้ำ ถังเก็บน้ำ และเครื่องกรองน้ำก่อนกลับมาใช้ ถ้าน้ำมีสี กลิ่น หรือรสผิดปกติ อย่าเพิ่งใช้ดื่มหรือประกอบอาหารจนกว่าจะตรวจสอบว่าปลอดภัย
คำถามที่พบบ่อย
น้ำท่วม อาบน้ำไม่ได้ ทำยังไงไม่ให้ตัวเหม็น?
เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำสะอาดหมาดๆ เน้นรักแร้ ข้อพับ ขาหนีบ และเท้า เช็ดให้แห้ง ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย และเปลี่ยนเสื้อผ้าชั้นในกับถุงเท้าให้แห้งอยู่เสมอ
ฉีดน้ำหอมแทนการอาบน้ำได้ไหม?
ไม่ได้ น้ำหอมไม่ได้ทำความสะอาดหรือฆ่าเชื้อ และอาจผสมกับกลิ่นตัวจนแย่ลง ควรเช็ดตัวให้สะอาดก่อน แล้วใช้น้ำหอมเพื่อความสดชื่นเท่านั้น
ฉีดน้ำหอมบนผิวที่โดนน้ำท่วมได้ไหม?
ควรล้างผิวด้วยน้ำสะอาดและเช็ดให้แห้งก่อน ห้ามฉีดบนแผล ผื่น หรือผิวที่ระคายเคือง และถ้ามีอาการผิดปกติควรพบแพทย์
ป้องกันน้ำกัดเท้าช่วงน้ำท่วมยังไง?
เลี่ยงการแช่น้ำนาน หลังลุยน้ำให้ล้างเท้าด้วยน้ำสะอาด เช็ดซอกนิ้วให้แห้งสนิท ถ้ามีแผลหรืออาการรุนแรงควรพบเจ้าหน้าที่สาธารณสุข
รวมกลิ่นแนะนำ
คู่มือซื้อน้ำหอม
คู่มือใช้น้ำหอม
คู่มือเลือกกลิ่น